Приливы при климаксе лечение народными средствами (в домашних условиях): рецепты

• 6 Октября, 2018
• Методы лечения
• Смирнова Александра

В статье описано лечение приливов при климаксе народными средствами.

Период развития менопаузы у женщины называется климаксом, и протекает он у всех по-разному. Часть женщин переносит это состояние без ярко выраженной негативной симптоматики, однако почти у 70 % пациенток наблюдаются многочисленные физиологические проблемы и не менее серьезные психологические.

Климакс

Климакс в большинстве случаев сопровождается некоторыми состояниями дискомфорта, и одним из таких симптомов являются приливы, которые начинаются приблизительно за два года до полного прекращения менструаций и продолжаются еще примерно столько же после их окончания.

Приливы в общей сложности могут длиться до 5-6 лет, негативно сказываясь на качестве жизни и самочувствии женщины. Их можно считать неотъемлемым симптомом переходного времени к менопаузе и завершению функционального предназначения репродуктивной женской сферы.

Только у четвертой части женщин этот процесс протекает безболезненно, и только окончание менструаций свидетельствует о том, что в организме начались изменения подобного рода. До 70 % женщин страдают от приливов и всего, что с ними связано.

О том, что функции яичников начинают угасать, пациентка может заподозрить примерно к 40 годам или гораздо позже.

3 этапа перестройки

Под климаксом подразумевается 3 этапа постепенной перестройки гормонального баланса организма:

1. Пременопауза примерно у 80 % женщин извещает о своем наступлении волной жара, который охватывает верхнюю часть тела, пробуждает по ночам от холода и может выражаться повышенной раздражительностью. Пременопауза начинается с уменьшения уровня эстрогенов, отвечающих за терморегуляцию, и женщины замечают, что им иногда становится жарко даже в морозную погоду. Эта фаза может длиться до 5 лет. Для нее характерны нарушения менструального цикла.
2. Фазу менопаузы нужно отсчитывать от даты последней менструации. Приливы при этом не прекращаются, идет полным ходом перестройка: снижается иммунитет, могут развиваться различные заболевания, наблюдаются проблемы в сердечно-сосудистой системе, риск инфаркта приближается к статистике мужчин, появляется лишний вес и увеличивается вероятность развития сахарного диабета.
3. Постменопауза может длиться долго — до 15 лет, ее окончание означает полное прекращение функциональности яичников.

Симптомы патологического состояния

Приливы при наступлении климакса длятся 2-3 минуты, хотя иногда их длительность может удлиниться до 5-7 минут (не более 10).

Чаще их отличает отсутствие всяких последствий и кратковременность после завершения приступа.

Однако в случаях, когда эти явления докучают до 30-50 раз в сутки и длятся довольно долго, следы их наступления начинают проявляться в области лица: оно начинает краснеть.

Подобные трансформации в женском организме, которые предрекают наступление менопаузы, помимо того, проявляются и другими признаками приливов:

1. Приливы жара, которые заметны не только самой женщине, но и окружающим людям – красное лицо и проступившие на коже капельки пота.
2. Чрезмерное потоотделение, отмечаемое женщинами, которых такие явления ранее не беспокоили. Как правило, при этой проблеме женщины не расстаются с носовым платком, которым постоянно вытирают лицо. Обильное выделение пота заставляет их переодеваться по несколько раз в день. Естественно, это доставляет женщине массу неудобств и провоцирует психическое напряжение.
3. Учащенное сердцебиение и повышение температуры во время приступа .
4. Озноб и «мурашки по коже», когда ощущение жара отступает.
5. Желание открыть окна, выйти на улицу, что часто приводит к переохлаждениям, поэтому повышение частоты простудных патологий в зрелом возрасте в какой-то мере тоже можно отнести к симптомам климактерического периода.
6. В некоторых случаях отмечаются неприятное чувство в эпигастральной области, легкое головокружение, нехватка воздуха.
7. Ночные приливы нарушают качество сна. Некачественный отдых приводит к развитию бессонницы, нервозности, усталости, снижению работоспособности.

Несмотря на то, что эпизоды ночных и дневных приливов длятся совсем недолго, этого хватает, чтобы женщина начала нервничать, а нарушение психологического равновесия еще больше усугубляет течение климакса.

Итак, перейдем к рассмотрению лечения приливов при климаксе препаратами и народными средствами.

Традиционные принципы лечения

С наступлением менопаузы в организме женщин начинаются необратимые изменения, которые затрагивают репродуктивную и гормональную системы: в яичниках перестают формироваться яйцеклетки, овуляция прекращается, снижается синтез эстрогенов, что, в свою очередь, оказывает непосредственное влияние на промежуточный отдел в мозге (гипоталамус), который несет ответственность за нормальный сон, аппетит, выработку гормонов и терморегуляцию. Уменьшение уровня этого гормона приводит к тому, что мозг начинает воспринимать нормальную температуру тела, как высокую, и это явление в медицинской науке еще до конца не изучено. Перед приливом мозг по определенным причинам посылает нервной системе сигнал о необходимости охлаждения организма.

Гормоны адреналин и серотонин доставляют сигнал к клеткам: начинает учащаться сердцебиение, капилляры и периферические сосуды расширяются, потовые железы начинают работать в усиленном темпе, теплоотдача организма существенно повышается. Подобное состояние и называется приливом.

Организм женщины начинает постепенно перестраиваться на новый режим работы с учетом низкого уровня эстрогенов, и эта перестройка затрагивает все системы и органы. Особо сильно страдают мозг, кости, кожа, слизистые оболочки, молочные железы и сердце.

При климаксе повышается риск развития онкологических опухолей, ишемических болезней сердца, остеопороза и неврозов.

В особо тяжелых случаях женщине назначается гормонозаместительная терапия, призванная искусственно поддерживать баланс эстрогенов в организме.

К подобной терапии стоит прибегать только в крайних случаях: гормональные медикаменты несут в себе опасность в период менопаузы и имеют множество противопоказаний, среди которых частые кровотечения, тромбоэмболия, онкологические патологии и предраковые состояния, цирроз, болезни сосудов и сердца, гепатит.

Перед назначением таких лекарств женщине рекомендуют пройти полное обследование. В любом случае, если приливы можно терпеть, лечения гормонами лучше избегать.

Терапию приливов также проводят при помощи негормональных препаратов – БАДов и гомеопатических средств. Иногда женщину на фоне приливов сильно беспокоят депрессивные состояния, неврозы, бессонница.

В этот период специалист может прописать ей определенные седативные средства и транквилизаторы.

Медикаментозная терапия при климаксе считается крайней мерой, поэтому врачи советуют, в первую очередь, использовать рецепты народной медицины для устранения таких неприятных симптомов как приливы.

Лечение приливов народными средствами рассмотрено ниже, но перед этим стоит уделить внимание питанию.

Питание при развитии приливов

Женщина при климаксе, первым делом, должна обратить внимание на свой рацион, который следует обогатить витаминами Е, В и С, и следить за тем, чтобы в питании было достаточное количество минералов — главным образом, калия и магния.

Нужно ввести в меню помидоры, квашеную капусту, бобы, различные крупы, шпинат, проросшее зерно, рисовые отруби, чечевицу, ячмень, авокадо, кисломолочные продукты, яйца, говядину, лук, цитрусовые, смородину, яблоки, облепиху, орехи, брокколи.

Лечение приливов при климаксе народными средствами

Существует немало средств нетрадиционной медицины, которые помогают бороться с этим неприятным симптомом климакса без применения опасных гормональных медикаментов.

Народная медицина использует при этом разнообразные лекарственные травы и продукты, которые налаживают работу организма, функциональность сосудов, сердца и других органов, которые в первую очередь страдают от наступления менопаузы.

Многие лечебные растения помогают наладить работу вегетативной системы, которая функционирует в тесной связи с сосудами, и при различных нарушениях гормонального фона и сосудистых спазмах в ней также наблюдаются проблемы. Известно множество целебных настоев, рецепты которых существуют уже много столетий.

Какие народные средства при лечении приливов при климаксе самые эффективные?

Настой шалфея

Это лекарственное средство готовится один раз в два-три дня. Для этого необходимо вскипятить литр воды, бросить в нее траву шалфея и кипятить одну минуту. После остывания нужно перелить жидкость в стеклянную посуду. Принимается в объеме одного стакана три раза в день, два месяца – курс терапии. Затем рекомендуется сделать месячный перерыв и продолжить лечение по той же схеме.

Шалфей существенно облегчает симптоматику приливов, устраняет чувство тревожности и беспричинного страха. Это растение часто используется в качестве седативного средства, укрепляет организм за счет высокого содержания фитонцидов, флавоноидов и других полезных элементов.

Народные средства для лечения приливов при климаксе должны использоваться очень осторожно. При любых отклонениях в самочувствии следует посетить врача.

Травяной сбор

Очень хорошо во время приливов помогают разнообразные лечебные чаи из сборов растений.

Смешать в равных частях листья мяты, корень валерианы, душицу и цветки ромашки. Заваривать такой настой необходимо в термосе в течение нескольких часов. Принимать следует по 250 мл четыре раза в день. Терапевтический курс можно не прекращать, однако через месяц необходимо снизить объем принимаемого настоя.

Это народное средство оказывает благоприятное воздействие на функционирование нервной системы, нормализует давление, помогает при борьбе с нарушениями сна и бессонницей. Входящая в состав душица увеличивает тонус мышц матки, действует как противовоспалительное и желчегонное средство.

Ниже еще приведены лучшие рецепты народных средств для лечения приливов при климаксе.

Настой черноплодной рябины и боярышника

Это средство очень эффективно при климактерических нарушениях, особенно при появлении приливов. Сухие ягоды нужно измельчить в кофемолке для наилучшего настаивания.

Две ложки этой смеси заливают кипятком и в течение трех суток настаивают в темном месте. Принимать нужно по 100 мл 4 раза в день. Курс лечения приливов народными средствами должен длиться не менее двух месяцев.

Затем – перерыв в 30 дней и повторение терапии.

В сезон созревания можно готовить настои из свежих плодов. Боярышник регулирует артериальное давление, черноплодная рябина этот эффект усиливает и нормализует уровень холестерина.

Народные методы лечения приливов при климаксе на этом не заканчиваются.

Смесь из семян подсолнуха и ростков пшеницы

Для приготовления такого народного лекарства нужно замочить все семена в воде. Заранее следует приготовить коробочку для посева и через два дня высеять семена в песок, землю или древесные опилки. Когда ростки достигнут длины 5 см, можно начинать лечение. Каждый день следует брать по три ростка обоих видов семян, измельчать и перемешивать. В смесь добавляется льняное или оливковое масло.

Курс терапии — 30 дней. Женщины, попробовавшие такой метод, уверяют, что о приливах они забыли на долгое время. Кроме того, у них существенно улучшилось общее самочувствие, повысилась работоспособность, зрительные функции, настроение. Это обусловлено тем, что пророщенные зерна содержат в своем составе огромное множество витаминов и полезных природных элементов, которые необходимы человеку.

Что еще применяется в лечении приливов у женщин народными средствами?

Настой из расторопши и хвоща

Для приготовления лекарства нужно смешать 100 г хвоща и такое же количество расторопши в одной сухой емкости, залить смесь литром кипятка, пять дней настаивать, после чего хранить настой в холодильнике. Принимать следует по 50 мл пять раз в день, 20 дней.

Хвощ полевой улучшает кровообращение, предотвращает развитие воспалительных процессов в мочевыводящих путях, а расторопша хорошо очищает печень. Эти целебные растения также хорошо избавляют от запоров, что очень полезно при геморрое и повышенном газообразовании, улучшают качество пищеварения.

Вот как проходит лечение приливов при климаксе народными средствами. Советы по применению просты и понятны.

Общие рекомендации

В период менопаузы и приливов женщине рекомендуется избегать частых стрессовых ситуаций, поскольку нервная система влияет на частоту и интенсивность этих патологических явлений. Категорически не рекомендуется принимать алкогольные напитки.

Любительницам крепкого кофе также следует воздерживаться от такой привычки. Провоцирует возникновение приливов острая пища и горячие блюда, перегревание на солнце, длительное нахождение в душном помещении, посещение саун и бань.

Если перед приливом поднять руки вверх, а нижние конечности опустить в горячую воду, прилива можно избежать.

Отзывы о лечении приливов при климаксе народными средствами

Отзывов о такой терапии большое множество. В основном они положительные. Женщины отмечают улучшение состояния, душевное спокойствие и практически полное избавление от неприятной симптоматики. Многим нравится эффект от настоя расторопши и хвоща, отмечается повышение работоспособности, улучшение настроения. Настой боярышника при приливах незаменим — главное, пить его длительное время.

Но имеются и негативные мнения. Некоторые женщины не замечали какого-либо заметного улучшения самочувствия от народных средств. Только прием медикаментов и препаратов гомеопатии оказался результативным.

Итак, в статье было рассмотрено, как проходит лечение приливов при климаксе народными средствами в домашних условиях.

Народные средства от приливов при климаксе – 14 рецептов в домашних условиях

Приливы – одно из самых неприятных проявлений климакса.

Избежать его совсем удаётся редким счастливицам, гинекологи при подобных проблемах рекомендуют лечиться с помощью гормональной терапии, но она подходит не всем.

Женский сайт «Красивая и Успешная» предлагает своим читательницам познакомиться с наиболее эффективными народными средствами от приливов при климаксе, которым он и посвящает данную страничку.

Что такое приливы?

В медицине под приливами понимают внезапные приступы жара и потоотделения, сопровождающиеся тахикардией. Причиной появления приливов является сбой в работе терморегуляции, который происходит из-за неправильной интерпретации мозгом сигналов нервных окончаний. Это объясняется дефицитом эстрогенов, принимающих непосредственное участие в поддержании нормальной температуры тела.

Во время прилива в верхней части тела появляется ощущение жара, лицо и плечи могут покраснеть. Иногда параллельно с этими симптомами могут появиться головокружение, слабость, тошнота, одышка.

Многие женщины жалуются, что в момент прилива начинают чувствовать беспричинную тревогу. Длительность такого приступа составляет от 30 секунд до 3 минут.

Вслед за ощущением жара нередко начинается приступ озноба.

Общие симптомы климакса у женщин

Внезапные приступы сильно портят жизнь женщине. Ночью они провоцируют бессонницу, днём вынуждают менять одежду. Частые приступы изматывают, отнимают массу сил. Они могут досаждать на протяжении длительного времени — от 5 до 10 лет.

Некоторые представительницы прекрасной половины страдают от приливов на протяжении всей оставшейся жизни.

Существует медикаментозная терапия этого расстройства, однако у химических противоклимактерических препаратов практически всегда есть побочные эффекты. Поэтому многие женщин предпочитают народные средства лечения приливов.

Травы и сборы против приливов

Ещё древние знахари, руководствуясь опытом и врождённой интуицией, лечили женщин в возрасте от 45 до 55 лет с помощью трав, содержащих фитоэстрогены. Такие растения мягко корректируют гормональный фон и способствуют улучшению общего самочувствия у пациенток с климаксом.

Эти симптомы подскажут о наступлении менопаузы

Сайт sympaty.net выяснил, что лучшими народными средствами от приливов и потливости у женщин считаются такие рецепты:

1. Шалфей. Эта душистая трава не зря пользуется уважением в народной и традиционной медицины. Она обладает антисептическим и антиоксидантным свойствами, стимулирует иммунитет, укрепляет нервную систему. В составе шалфея есть фитонциды и фитоэстрогены, благодаря которым растение помогает справиться с неприятными проявлениями климакса. Чтобы приливы беспокоили меньше, рекомендуется смешивать шалфей с корнем валерианы и травой хвоща полевого (в соотношении 3:1:1). Пять столовых ложек смеси залить половиной литра кипятка и томить на малом огне 10 минут. Затем снять с плиты, настаивать ещё полчаса, потом процедить и пить в охлаждённом виде по 100 мл утром и вечером. Курс лечения – до полного исчезновения симптомов.
2. Красная щётка. Растение называют ещё сибирским женьшенем. Сегодня оно записано в Красную книгу, поэтому заготовка красной щётки ведётся только в определённых горных регионах, где люди не успели её уничтожить. Трава обладает противоопухолевым, антибактериальным и противовоспалительным свойствами. Благодаря входящим в состав эстрогенам и прогестеронам, красная щётка обладает способностью нормализовать гормональный фон организма. Для борьбы с приливами рекомендуется принимать спиртовой настой травы. Готовят его по такому рецепту: 150 г сухой травы залить литром водки, настаивать месяц в холодильнике, потом процедить и принимать лекарство по одной столовой ложке в день. Можно добавлять его в чай. Курс лечения таким средством – месяц.

Так цветет красная щетка

1. Сбор мяты перечной, пустырника, боярышника и мелиссы помогает существенно облегчить симптомы климакса, в том числе и приливы. Указанные травы берутся по одной столовой ложке. Смесь заливается 500 мл воды, помещается на маленький огонь и томится там четверть часа. После этого ёмкость с отваром снимают с огня, остужают и процеживают. Принимают это противоклимактерическое средство по половине стакана перед едой трижды в сутки.
2. Целебный чай. Хороший эффект для борьбы с приливами дают лечебные чаи. Их следует готовить на основе определённых трав и употреблять вместо привычных напитков. Устранить потливость при менопаузе помогу такие рецепты:

• Смешать в равных частях липовый цвет, травы мелиссы, перечной мяты, чабреца, ромашки и душицы. Столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять четверть часа, процедить, подсахарить и пить.
• Избавиться от приливов и потливости поможет также сбор из трав омелы белой, цветков боярышника, травы мяты перечной и пустырника. Указанные компоненты берутся в равных частях. Столовую ложку смеси заливают 200 мл кипятка и настаивают в посуде с плотной крышкой. Через 15-20 минут настой можно процедить и пить вместо чая, добавив немного сахара.

1. Отвар корней валерианы. Столовую ложку высушенного сырья заварить стаканом кипятка, настоять, затем процедить, добавить в чай 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока. Такой чай рекомендуется пить дважды в день, долив тёплой кипячёной водой до объёма 200 мл и разделив на две равных порции.
2. Настойка из шишек хмеля. Среди народных средств от приливов и потливости у женщин выделяется лекарство на основе хмеля. Берётся 20 шишек этого растения, заливается стаканом водки. Настаивать средство следует в течение 2 недель. После этого средство процедить и перелить в тёмную ёмкость. Хранить настойку нужно в холодильнике. Принимать по 30 капель один раз в день, разбавив столовой ложкой воды. Можно также принять лекарство в момент прилива: наступит облегчение.

Из шишек хмеля готовят настойку от приливов на водке

1. Укропная вода. Данное средство помогает нормализовать сон и уменьшить симптомы климакса. Рецепт приготовления средства прост: необходимо 3 столовых ложки семян заварить 500 мл кипятка, настоять полчаса и процедить. Пить лекарство рекомендуется после еды по 100 мл один раз в день. Курс лечения укропной водой – месяц.
2. Настойка пиона – очень хорошее народное средство от потливости. Готовое лекарство продаётся в любой аптеке, поэтому вовсе не обязательно готовить его в домашних условиях. Принимать настойку следует трижды в день по 40 капель. Средство не только отрегулирует теплообмен в организме, но также избавит от напряжения и бессонницы.
3. Ягоды черноплодной рябины и плоды боярышника. Для приготовления лекарства следует применять высушенное сырьё. Их перемалывают в порошок в кофемолке и смешивают в соотношении 1:1. Две столовые ложки получившейся смеси заварить половиной литра кипятка, настаивать в тёмном прохладном месте 2 суток. После этого можно принимать по 50 мл лекарства 3-4 раза в день. Лечиться такой настойкой следует не менее 45 дней. Средство является эффективным препаратом против многих проявлений климакса.
4. Трава расторопши и хвоща полевого. Для приготовления смеси следует взять по 100 г обоих компонентов. Пять столовых ложек сбора залить литром кипятка и настаивать 5 суток в тёмном уголке. Потом процедить и поместить в холодильник. Пить лекарство следует не менее 3 раз в день. Разовая доза составляет 50 мл.

Травы для приготовления средств от приливов покупайте в аптеках

1. Ростки пшеницы и семена подсолнечника. Семечки пшеницы и подсолнечника нужно прорастить и высеять в землю или в опилки. Когда ростки достигнут высоты 5 см, их можно срезать и употреблять. Рекомендуется взять по 3 росточка каждой культуры, мелко их порезать и смешать, получившийся «салат» заправить небольшим количеством льняного масла и съесть. Курс лечения приливов в домашних условиях таким способом – 45 дней. Ростки богаты витаминами, минералами и фитоэстрогенами, благодаря чему улучшают самочувствие при менопаузе.
2. Льняное семя. Это растение является настоящим кладезем здоровья для женщин в период угасания функции репродуктивной системы. Оно помогает нормализовать гормональный баланс в организме и улучшить работу органов пищеварения. Устранить потливость и приливы при климаксе поможет такой рецепт: 2 столовые ложки семян льна промыть и залить стаканом кипящей воды, поставить на малый огонь и томить смесь ещё четверть часа. Получившееся средство нужно разделить на 4 равных дозы и употребить перед едой. Принимать такое средство следует в течение 2 недель.

Льняное семя для женского здоровья >>

1. Солодка. Растение содержит особое вещество — изофлавин глаб-ридин. Оно способно замещать в организме эстрогены. На основе солодки можно готовить отвар или настойку. Для приготовления первого средства необходимо одну чайную ложку сухого корня измельчить, залить 200 мл кипятка, греть на водяной бане полчаса. Отвар пьют по одной столовой ложке трижды в день. Настойку готовят из чайной ложки сухого корня и 150 мл водки. Смесь следует оставлять в холодном тёмном месте на 10 дней. Готовую настойку рекомендуется принимать по 15 капель утром и вечером.
2. Красный клевер. Данная трава используется для лечения неприятных проявлений климакса с давних времён. Лечебный отвар из неё помогает избавиться от приливов и успокоить нервную систему. Рецепт приготовления средства прост: нужно взять 2 столовых ложки сухой травы и заварить стаканом кипятка. Потомить смесь на малом огне 15 минут, потом процедить и принимать по 100 мл трижды в день за час до еды.

Народная медицина помогает справиться с приливами довольно эффективно. Если симптом выражен не сильно, можно обойтись и без трав.

Методы и советы для полноценной жизни женщин в период менопаузы

Как уменьшить проявление приливов без лекарств

Облегчить протекание неприятных симптомов можно с помощью лечебных ванн и диеты. Для этого во время климакса рекомендуется:

• Пить много воды.
• Исключить из рациона острые и жирные блюда, алкогольные напитки, ограничить кофе и крепкий чай.
• Употреблять как можно больше овощей и фруктов. Предпочтение отдавать продуктам по сезону, не увлекаться экзотическими товарами.
• Обогатить рацион блюдами из бобовых, в частности, сои. Ввести в меню жирную рыбу, молочные продукты, постное мясо.
• Обязательно проветривать помещение перед сном.
• Избегать синтетической одежды, отдавая предпочтения вещам свободного кроя из натуральных тканей. Желательно одеваться так, чтобы во время приступа можно было снять какие-то вещи.
• Вести активный образ жизни. Речь не идёт об интенсивных занятиях спортом, но пройтись пешком пару километров будет очень полезною.
• Принимать лечебные ванны. Добавление в ванну морской соли с экстрактом герани помогает снизить потливость и снять нервное напряжение.
• Употреблять в пищу продукты пчеловодства: маточное молочко, пергу, мёд. Это поможет снизить неприятные проявления менопаузы и укрепить иммунную систему.

Для решения вопроса, как избавиться от приливов народными средствами, важное значение имеет интенсивность симптома. Если он выражен несильно, растительные препараты дадут заметный эффект.

Чтобы справиться с приливами, в момент их появления дома народная медицина рекомендует такой метод: набрать в таз тёплой воды, стать в него, а руки поднять вверх.

Это поможет отрегулировать теплообмен и избежать последствий его нарушения: ощущения жара, потливости, тахикардии.

Если приливы докучают очень сильно, постарайтесь не падать духом, помните: этот период пройдёт, надо лишь подождать.

Придерживайтесь диеты, дышите свежим воздухом, избегайте душных помещений, одевайтесь в удобную одежду. Эти простые меры помогут вам легче пережить сложное время и не потерять оптимизма.

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор – Буренюк Елена. Статья проверена практикующим семейным врачом, Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж работы — 6 лет. Подробнее про авторов сайта

6 способов избавиться от приливов во время менопаузы * Клиника Диана в Санкт-Петербурге

С наступлением менопаузы организм женщины претерпевает многочисленные изменения. Яичники перестают вырабатывать половые гормоны, и менструация прекращается.

Более того, из-за гормонального дефицита женщина начинает испытывать множество неприятных недугов, как психических, так и физических.

Среди них наиболее неприятными являются приливы жара и ночная потливость, с которыми в период менопаузы сталкиваются до 55–75% женщин.

К счастью, есть способы преодолеть это состояние. Как справиться с внезапными приливами тепла, узнайте в этой статье. 

Приливы – это результат гормональной игры

Что на самом деле происходит в теле женщины на протяжении всей ее жизни? 

Менструальный цикл – результат регулярно повторяющихся гормональных колебаний. Однако разница в том, что, пока женщина еще фертильна, эти колебания весьма незначительны. Во время менопаузы они набирают силу. 

Различно и соотношение половых гормонов. В менопаузе снижается уровень эстрадиола и прогестерона, и повышается уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и лютеинизирующего гормона (ЛГ). 

Изменения концентрации половых гормонов, в основном дефицит эстрогенов, влияют на сосудистую систему. Кровеносные сосуды расширяются, что женщина воспринимает как приливы. Внезапная волна тепла окутывает голову и шею, а лицо и декольте покрывает огненный румянец. Это симптомы так называемого ангионевротического отека. Они могут быть разной интенсивности и длиться от 30 секунд до 30 минут. 

Приливы также часто связаны с головокружением, сильным потоотделением и учащением пульса. Если они появляются ночью, они могут эффективно нарушить сон. Вот почему женщины в период менопаузы жалуются на бессонницу, просыпаются, раздражительными и не могут сосредоточиться на своей работе. 

Приливы и головокружение

К счастью, с приливами, сопровождающими менопаузу, можно бороться – как домашними средствами, так и с помощью фармакотерапии. 

Совет 1. Перейдите на сбалансированное питание

Диета в период менопаузы оказывает огромное влияние на самочувствие женщины. Важно не только время приема пищи, которое должно быть более или менее постоянным, и частота, но и, прежде всего, то, что оказывается на тарелке. 

• Чем больше овощей и фруктов, тем лучше. 
• Стоит сосредоточиться на нежирных блюдах и цельнозерновых, ограничив при этом белки и животные жиры. 
• Льняное или оливковое масло должны навсегда стать частью кухни. 

Диета в период менопаузы

Кроме того, в период менопаузы женщине следует ограничить употребление соли. При употреблении в больших количествах она повышает кровяное давление, что может усугубить приливы и другие симптомы менопаузы. Не говоря уже о том, что соль способствует задержке воды в организме, из-за чего у женщины может возникнуть ощущение, что она набирает вес. 

Также хорошо обогатить ежедневное меню продуктами, содержащими фитоэстрогены, это растительные вещества с эстрогеноподобным действием. Они есть в семенах льна или тыквы. 

Другой не менее важный ингредиент – фолиевая кислота. Этот витамин поддерживает работу кроветворной и нервной систем. Он содержится в основном в листовых овощах, цитрусовых, мясе, дрожжах и зернах.

Фолиевая кислота снижает уровень гомоцистеина (Hcy) в сыворотке крови, что снижает риск ишемической болезни сердца, сердечного приступа и инсульта.

В свою очередь, благодаря взаимодействию с такими нейротрансмиттерами, как серотонин и норадреналин, она может значительно снизить частоту приливов. 

Также могут помочь в борьбе с приливами употребление охлажденных напитков, включая разбавленный яблочный уксус, и отказ от пряных специй.

Совет 2: избавьтесь от зависимостей

Алкоголь, как и кофеин, содержащийся в кофе или коле, может усугубить приливы. Это, конечно, не означает, что женщина в период менопаузы должна полностью отказаться от этих напитков. 

Например, один бокал красного вина точно не повредит. Красное вино богато ресвератролом – веществом с противораковыми свойствами.

Совет 3: подумайте о гормональной заместительной терапии

Поскольку симптомы менопаузы связаны с остановкой выработки гормонов в яичниках, гинеколог может предложить пациентке так называемую заместительную гормональную терапию (ЗГТ). Она заключается в доставке недостающих гормонов в организм, чтобы сбалансировать их до нужного уровня. 

ЗГТ эффективна для уменьшения симптомов менопаузы, включая приливы. Однако следует помнить, что такой вариант лечения подходит далеко не каждой женщине. Противопоказания к заместительной гормональной терапии будут включать: рак груди, рак эндометрия и тромбоэмболию.

Совет 4: пейте травяные чаи

Травяные сборы богаты гормонами растительного происхождения, то есть указанными выше фитоэстрогенами. Можно использовать клевер луговой, клопогон, люцерну, одуванчик обыкновенный.

Травяной сбор

Совет 5: носите просторную одежду

Одежда из синтетических материалов, таких как полиэстер, непроницаема для воздуха и заставляет потеть в ней еще больше. Поэтому лучше выбирать натуральные ткани, например, лен или хлопок. 

Женщине лучше всего выходить из дома в многослойной одежде. При внезапной волне тепла, можно снять что-то или наоборот – надеть, когда чувствуется озноб. 

Совет 6: следите за температурой воздуха

Слишком высокая температура может увеличить частоту приливов. Поэтому женщине в период менопаузы следует избегать жары и часто проветривать квартиру, особенно перед сном. 

В заключение, хотя менопауза является неотъемлемой частью жизни женщины, она необязательно должна быть связана с надоедливыми симптомами, такими как приливы. Мы можем снизить частоту их возникновения различными способами, например, с помощью диеты, богатой фитоэстрогенами, заместительной гормональной терапии и др. методов.

ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ в клинику ДИАНАВы можете записаться по бесплатному номеру телефона 8-800-707-15-60 или заполнить контактную форму. В этом случае мы свяжемся с вами сами.

Как избавиться от приливов при климаксе: медикаменты и народные средства

Многие женщины, у которых начался период менопаузы, интересуются, как избавиться от жара, возникающего при климаксе. Данное явление, известное как приливы, доставляет эмоциональный и физический дискомфорт, и может длиться несколько лет. Приступ длится от 30 секунд до 2 минут, редко – 1 час.

Особо чувствительные женщины могут предугадать наступление прилива. Жар, как правило, поражает только верхнюю половину туловища – шею, руки, грудь, лицо.

1. кожа краснеет;
2. учащается сердцебиение;
3. может возникнуть приступ тошноты;
4. головокружение;
5. головная боль;
6. резкая слабость.

Некоторые дамы становятся тревожными, беспокойными, им недостает воздуха.

Во время прилива повышается температура, а после ее падения проявляется испарина, повышенное потоотделение. Может вспотеть как все тело, так и только некоторые части. Волна жара заканчивается ознобом. Чаще всего это явление докучает вечером и ночью. В ряде случаев может понадобиться медицинская помощь.

Что делать, если постоянно докучает жар при климаксе

• Как только появляются первые признаки, необходимо успокоиться. Хорошо помогают специальные дыхательные упражнения. Дышать следует животом, глубоко. После вдоха дыхание задерживают на 6 секунд. Такая гимнастика позволит успокоить нервную систему, увеличить время до следующего приступа и легче его перенести.
• Как можно чаще делать проветривание рабочих и жилых помещений. Помогут различные воздухоочистители и увлажнители для контроля микроклимата. Спать лучше в комнате, где низкая температура, но тепло укрываться. Перед сном рекомендуется охладить подушку, например, положить на нее бутылку с водой из морозильника. Как свидетельствуют отзывы, такая мера многим помогает спать без приливов.
• Облегчить этот период можно и с помощью коррекции рациона. Желательно, чтобы мясные и другие белковые продукты составляли лишь 20% ежедневного меню. Основная часть рациона во время климакса должна состоять из овощей, фруктов, бобовых, злаков, орехов и сои. Это благоприятно отразиться на состоянии здоровья, сократиться частота и станут менее выраженными симптомы приливов. Особенно полезными в это время будут цельные и проросшие зерна, орехи, так как в них содержится много витамина Е, необходимого женщинам при климаксе.
• Активный образ жизни тоже пойдет на пользу при климаксе. Необходимо учитывать сопутствующие заболевания, так как они могут являться противопоказанием к занятиям спортом. Самым полезным видом физической нагрузки будет плавание. Оно укрепляет мышцы, повышает сопротивляемость организма инфекциям. Пешие прогулки в парке и пользование ступеньками, а не лифтом, тоже скажутся положительным образом.
• Внимание нужно уделить и гардеробу. Не стоит носить вещи из синтетики, слишком узкие и облегающие. Из тканей предпочтение отдают хлопку, вискозе, льну. Синтетика не позволяет избавиться от влаги, ухудшает вентиляцию, приводит к перегреву.
• Сильное эмоциональное напряжение, стрессовые ситуации негативно сказываются на функционировании нервной системы. В данном случае рекомендуется заняться йогой. Такие занятия приведут в порядок тело и духовно, и физически.
• Показано обильное питье – около 2 л жидкости ежедневно (при отсутствии противопоказаний). Во время прилива организм избавляется от жидкости вместе с потом. Этот недостаток нужно компенсировать.

Медикаментозные препараты во время менопаузы

В тяжелом случае доктор может назначить лекарство на основе гормонов при климаксе от приливов. Гормонозаместительная терапия смягчает, а может и вовсе устранить приступы жара. Однако назначают такие средства далеко не всем.

Противопоказания к применению гормональных медикаментов:

1. Тромбофилия (наследственная, приобретенная);
2. Хронические патологии желчевыводящих путей;
3. Болезни печени и почек;
4. Аутоиммунные нарушения;
5. Сахарный диабет с выраженным течением;
6. Сердечно-сосудистые заболевания;
7. Онкологические патологии;
8. Эндометриоз, миома матки.

Нельзя самостоятельно выбирать гормональное средство. Врач перед назначением таких препаратов проводит:

• маммографию;
• УЗИ молочных желез и органов малого таза;
• цитологическое исследование мазков из шейки матки;
• биохимическое исследование крови;
• коагулограмму.

Даже если подозрения на онкологию отсутствуют, лекарство на основе гормонов может спровоцировать прогрессирование только-только зарождающегося заболевания. Статистика гласит, что сейчас очень велика онкологическая напряженность, в особенности у лиц женского пола старше 45 лет. Если приливы вполне терпимы, то лучше воздержаться от приема гормонов.

Стоит отметить, что может быть назначено и лекарство не гормональное, облегчающее симптомы при климаксе. В данном случае речь идет о фитоэтрогенах – лекарственных травах и БАДах. Их выбор тоже должен осуществлять специалист, так как они могут оказать побочные действия, например, вызвать аллергическую реакцию. Кроме того, курс их приема довольно длительный.

Усилить симптомы прилива может недостаток витаминов. Поэтому в некоторых случаях врач назначает прием витаминов В, С, Е, а также магния и калия.

Эффективными будут и седативные средства, успокаивающие нервную систему. К таковым относится пустырник, валериана, настойка пиона, корвалол. Для ощутимого эффекта необходим их регулярный прием.

Когда женщина не может самостоятельно справиться со стрессами и контролировать свои эмоции, назначают антидепрессанты. Это может быть пароксетин, венлафаксин, циталпрам, флуоксетин, сертралин и др.

Народные средства, применяемые от жара при климаксе, и гомеопатия

1. Трава шалфея. Утром ее заваривают вместо чая (1 ч. л. на 2 стакана воды). На протяжении дня это количество напитка выпивают за 3 захода. Курс приема – 2 недели. Затем делают на такой же срок перерыв и повторяют лечение;
2. Препараты душицы. Сразу стоит отметить, что это сильные успокоительные лекарства, воздействующие на ЦНС.

   Также они являются болеутоляющими, противовоспалительными, желчегонными. Их применяют при гипертонии, бессоннице, нервном перевозбуждении. Перед покупкой обязательная консультация врача;

3. Народные травяные сборы, например, из ромашки аптечной (2 ложки), корня валерианы и перечной мяты (по 30 г каждого). На 2 ст. л. смеси понадобится ½ л кипятка.

   Все смешивают в термосе и настаивают 3 часа. Затем обязательно процеживают, чтобы настой не становился более концентрированным. Пьют его по 150 мл перед едой (за 15 минут) дважды в день.

Не менее эффективны и гомеопатические лекарства, использующиеся от климакса. Они хорошо помогают женщинам справляться с неприятными ощущениями в период менопаузы.

К таким относятся:

• Климакт-хель;
• Климадион;
• Климактоплан;
• Лахезис;
• Сепия;
• Пульсатилла.

Гомеопатические средства отличаются безопасностью, они натуральны и имеют намного меньше побочных эффектов, нежели гормональные препараты. Принимая фитоэтрогены, необходимо помнить, что их эффективность становится заметной только после длительного приема.

Они обладают так называемым накопительным эффектом. Как минимум придется их пить на протяжении 1 месяца. Самочувствие, как правило, начинает улучшаться спустя 3 недели после начала курса.

Не занимайтесь самолечением, при появлении симптомов климакса и его подтверждении обращайтесь к врачу за назначением!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.