Секс во время месячных (можно ли заниматься): как заниматься (5 правил)

Для многих девочек месячные начинаются как гром среди ясного неба. По многим причинам: допустим, в школе не говорят об этом в рамках курса биологии (все зависит от учителя), да и анатомию проходят в 9 классе, когда месячные могут уже несколько лет как начаться. Мамы тоже нередко упускают этот момент в нашем воспитании. В итоге накапливается миллион вопросов: вроде бы и информация про менструации нужна, и стыдно признаваться, что ты этого не знаешь, хотя тебе уже 16 лет.

LADY.TUT.BY говорит с акушером-гинекологом, руководителем проекта «МАМА PRO» и автором блога Дианой Мардас.

Месячные нужны, чтобы женский организм проходил определенный цикл. Это, условно говоря, обновление организма — как раз за счет того, что приходят критические дни.

По сути, все состояния организма в ходе цикла нужны, чтобы готовить девушку к беременности. Каждый месяц внутри матки начинает формироваться эндометрий. Это что-то типа мягких тканей — «ковра», на который потом будет удобно «приземлиться» яйцеклетке.

То есть в начале цикла наращивается эндометрий, затем наступает овуляция, когда яйцеклетка «выпрыгивает» из яичника, чтобы встретиться со сперматозоидом. Если встреча состоялась, они приземляются на этот большой «ковер» из эндометрия, где комфортно зарождается и развивается беременность.

Соответственно, каждый месяц организм ждет ее возникновения.

А если встреча не состоялась? Значит, «ковер» нам не нужен. Он попросту отторгается организмом и выходит наружу. Это и есть месячные.

Во время менструального цикла претерпевает изменения не только матка, но и другие органы. Наши гормональные перестройки влияют даже на сердечно-сосудистую и нервную системы — даже головной мозг.

Таким образом, менструальный цикл ежемесячно готовит девушку к беременности, в том числе с помощью некоторой «гормональной подзарядки».

Условной нормой начала критических дней гинекологи сейчас считают 12−14 лет. Но плюс-минус год — тоже абсолютно нормальная картина. Так что месячные в 11 лет — это не катастрофа.

Мама и дочка обязательно должны обсудить, почему и зачем возникают критические дни. Но все чаще происходит так: мама вспоминает, в каком возрасте менструация началась у нее: «Ага, наверное, где-то лет в 15. А моей дочке всего 11 — ну куда, она же еще ребенок! В куклы должна играть».

Но сейчас в природе произошел определенный сдвиг: это факт — месячные начинаются у девочек раньше, чем много лет назад.

Так что если мама не успела с тобой поговорить, не думай, что проблема в ее равнодушии или твоей «неправильности». Скорее всего, вы просто не успели сориентироваться.

Есть несколько гипотез. Одна из них заключается в том, что питание и экология отражаются на здоровье девочки. Например, раньше люди употребляли меньше продуктов с долгими сроками годности и выращенных на веществах, содержащих гормоны.

Источник: pixabay.com

Есть и психологические особенности. У современных детей не только раннее половое созревание, но и раннее развитие вообще. Выходит, за что боролись наши родители, то и получили. Сейчас дети в 2−3 года легко справляются с мобильными телефонами! Раньше подросткам было сложно разобраться с такими гаджетами в 14. Просто надо быть к этому готовым. Вот и все.

Есть известная теория, которую впоследствии доказал ряд научных исследований. Суть в том, что организм высчитывает количество жировой ткани в организме девочки. Эта ткань отвечает за синтез «женского» гормона эстрогена. Как только процент жира и произведенный им эстроген накапливаются до определенного уровня, который позволяет запустить гормональную систему, все и случается.

Можно даже предугадать, когда именно месячные начнутся. Вот список некоторых признаков, которые говорят о половом созревании (а значит, и скором запуске менструальных циклов):

• появляются волосы в паху и подмышках;
• изменяется масса тела;
• резко вырастают руки и ноги;
• часто жирнеют волосы (раньше мыли раз в неделю, а теперь надо чуть ли не каждый день);
• высыпания в области Т-зоны, предплечий и плеч (это самые гормонально зависимые части тела).

burst.shopify.com

Если вы мама дочки (или планируете ею стать в будущем), обязательно следите за ребенком. «Симптомы» выше совпали? С уверенностью можно сказать, что скоро нужно ждать месячные.

Очень важно объяснить девочке, что бояться этого не нужно. В детстве у нас есть стереотип: кровь — это плохо, это травма и болезнь.

 И если девочка будет не подготовлена психологически, то в будущем можно получить боязнь гинекологов и даже развить страх смерти.

Печальное дополнение: первые месячные придут сразу со всем своим «набором» фишек. Например, живот может начать болеть прямо накануне первого цикла.

Как мы уже говорили, если беременность не случилась, то выросшему эндометрию нужно выйти наружу. Он это и делает — в виде крови.

Шейка матки достаточно закрытая и представляет собой узенький канал, через который достаточно трудно протолкнуться той самой крови. Но матка еще и мышца, поэтому она сокращается и делает усилие, чтобы эту кровь вытолкнуть.

Соответственно, своей стенкой орган может передавливать соседние сосуды, нервы. Именно из-за этого девушка чувствует боль. Похожий механизм, кстати, работает во время схваток.

Это первая причина, почему живот может болеть.

Вторая причина — простагландины (гормоноподобные вещества, которые вырабатываются перед месячными). У кого-то их вырабатывается мало, а у кого-то — гипермного.

В последнем случае уровень боли будет выше, потому что вещества повышают нашу чувствительность. Предугадать выработку простагландинов никак нельзя — это передается по наследству.

Поэтому, если твоя мама даже теряла сознание во время месячных, с большой долей вероятности тебе тоже «повезло».

unsplash.com

Бывают случаи, когда матка отклонена вперед или назад — это третий фактор, который влияет на болезненность менструации. Крови ведь нужно не только пролезть через шейку матки, но и преодолеть определенный угол. И это тоже достаточно больно.

Интересный факт: если у тебя боли именно по третьей причине, то после первых родов они должны пройти, потому что матка выравнивается. Такой вот «лайфхак».

У каждого свой болевой порог: кто-то и шестерку по десятибалльной шкале легко выносит, а кто-то уже на тройке с ума сходит. Это очень индивидуально. Главное — подобрать нужный метод помощи в каждом конкретном случае.

Например, если матка не отклонена, но критические дни дико болезненные (причем и у мамы, и у бабушки, и у тети), то с высокой долей вероятности мы предполагаем, что это простагландины. Как с ними бороться? Когда месячные уже начались, это бесполезно.

Важно, чтобы тебе назначили препарат — какое-то нестероидное противовоспалительное средство. Они бывают в ректальных свечах и в таблетках, но в свечах лучше: так эффективнее.

Гинеколог назначает прием за сутки до предполагаемого начала менструации — и уровень боли станет вполне переносимым.

Если это из-за отклонения матки, то здесь можно пользоваться логикой. Матка отклонена назад? Значит, легче будет лежа на животе. И наоборот.

Многие девочки инстинктивно принимают нужное для себя положение, даже не задумываясь. Также некоторые интуитивно прикладывают что-то теплое к животу: это, как мы уже говорили, снимает спазм.

Со спазмом хорошо борются обезболивающие средства — тот же дротаверин.

pixabay.com

Когда нужно принимать обезболивающую таблетку, решай сама. Но помни: в современном мире уже существуют безопасные обезболивающие, которые можно принять и легко избавить себя от мучений. Иногда мамы или женщины старшего поколения могут сказать: «Терпи! Я терпела, и ты потерпишь». Но геройствовать не нужно: зачем?

Лучше всего пойти к гинекологу — он разработает вам личную схему борьбы с менструальной болью.

Это зависит от многих факторов. От стресса, например, когда, помимо самого начала менструального цикла, в твоей жизни и так много проблем накопилось. Снова влияет питание: от чего-то «не того» в животе может быть отек. Также в какой-то месяц «ковер» из эндометрия может быть больше и выходит сложнее, а в какой-то — меньше.

На болезненность месячных может влиять даже время года! По законам физики тепло снимает спазм, поэтому неудивительно, если кто-то из нас летом переносит месячные куда менее болезненно, чем зимой.

Отметим, что первые 3−4 месяца после начала первой менструации вообще нельзя говорить о какой-либо регулярности. Идет становление цикла, и это нормально, что он беспорядочен. Только через полгода можно оценить регулярность менструации.

Существует условная норма длительности цикла: это 21−35 дней. Важно, чтобы эта норма была у тебя одинаковой каждый месяц.

 То есть пошли месячные, следующие — через 21 день, третьи — снова через 21… Тогда это нормально. Значит, у тебя короткий цикл.

А вот плохо, когда один месяц цикл длится 21 день, потом 28, потом снова 21, а потом — 34. Это сбой цикла — стоит проконсультироваться с гинекологом.

burst.shopify.com

Длительность самой менструации — от двух до пяти дней. У кого-то может быть и шесть — все зависит от того, с какой силой матка выталкивает содержимое.

Самое неприятное, что может случиться с твоим организмом, когда тебе уже больше 16 и ты ведешь половую жизнь — это прерывание беременности. Поэтому любой акушер-гинеколог выступает за то, чтобы присутствовала грамотная контрацепция.

Подбор первого препарата очень важен, поэтому обязательно нужно делать это со специалистом и пройти несколько обследований. В их числе УЗИ брюшной полости, биохимический анализ крови. Помните: даже самый идеальный препарат может подходить одному человеку, а другому — нет. Поэтому так важно выбрать контрацепцию с врачом.

Бояться таблеток тоже не стоит: сейчас много препаратов с низким содержанием гормонов, а также разработанных специально для подростков. Стереотипы о том, что такая контрацепция вредна, уже недействительны. Сегодня мы имеем дело с современными и качественными препаратами.

pixabay.com

Тем не менее, если ты не ведешь половую жизнь, а просто думаешь, мол, мешают критические дни, хочу пить гормональные контрацептивы беспрерывно, то так делать ни в коем случае нельзя. В возрасте до 18 лет для приемов гормональных таблеток должны быть четкие показания (к ним относится ряд гинекологических заболеваний).

Гинекологи не поддерживают любовь к тампонам. Мы любим прокладки. Все-таки то, что должно покинуть организм, не должно в нем надолго задерживаться.По этой же причине не стоит фанатеть по ставшим модными менструальным чашам.

Кровь — это отличная среда для микроорганизмов, они прямо стремятся в ней поселиться. И если это произойдет, осложнения могут быть серьезными — вплоть до эрозии шейки матки и эндометриоза. Поэтому если ты можешь не использовать тампон и заменить его на прокладку, то так и делай. Это важно.

pixabay.com

У прокладок есть один неочевидный плюс: они приучают к гигиене. Прокладку и самой хочется менять почаще, а тампон мы не видим, поэтому нередко даже забываем его заменить через рекомендованные три-четыре часа (при каждом походе в туалет).

Если все же стоит вопрос о тампоне (например, нужно пойти на тренировку), то выбирай специальные, для подростков. Они отличаются количеством капелек (их немного) и своим устройством, а для удобного введения есть аппликатор.

Конечно нет! Заниматься сексом во время менструации нельзя.

Не забывай: кровь выходит наружу через приоткрытую шейку матки. При половом контакте (как и при активностях в тренажерном зале) происходит обратный ток крови. А там, через маточные трубы, кровь может попасть в брюшную полость и «поселиться» на яичниках, брюшине и даже мочевом пузыре. Результат — эндометриоз и кисты в яичниках, а это частая причина бесплодия.

Лучше этим не заниматься. Но с этой проблемой приходят и к гинекологам: особенно «спрос» повышается в период лета, когда у всех отпуска и каникулы.

Процессы в организме должны протекать естественно, и лучше в это дело не вмешиваться. Конечно, существуют народные методы. Например, настойка водяного перца. С его помощью матка сильнее сокращается и менструация просто быстрее заканчивается.

В самых экстренных ситуациях можно допустить использование этого средства. Но всего, что касается сдвигов самого цикла, нужно избегать. И всегда оценивать, насколько важно тебе это решение и готова ли ты жертвовать здоровьем из-за двух дней «без месячных».

TUT.BY

Можно ли заниматься сексом во время месячных?

Достаточно часто многие женщины и девушки задают вопрос – а можно ли практиковать секс во время месячных и насколько это опасно для здоровья? И правда ли, что менструация протекает в этом случае легче и завершается быстрее.

Как правильно заниматься сексом в период менструации

В отношении организации интимных отношений в период менструации врачи дают определенные советы и рекомендации, которые позволят даже в такие щекотливые дни получить массу удовольствия. Просто подготовьтесь к этому и приступайте. Как заниматься сексом во время месячных:

• Интим при месячных возможен, если этого желают оба партнера и сама женщина хорошо себя чувствует – нет болей в нижней части живота и обильного кровотечения.
• Место для такой практики лучше застелить полотенцем или покрыть простыней, всегда под рукой иметь влажные салфетки.
• Личная гигиена – ее никто не отменял, потому душ перед и после интимных отношений.

Не стоит практиковать секс в первые дни менструации, когда выделения особо обильные и болезненные для женщины.

• Предпочтение стоит отдавать миссионерским позам – женщина снизу и сами движения совершать плавные, без глубокого проникновения.
• В процессе интимных отношений лучше всего использовать презерватив. Это оградит от инфицирования, поскольку шейка матки открыта и риск занесения патогенной микрофлоры выше.

Соблюдение условий гигиены

Помимо выполнения основных правил личной гигиены, соблюдаемых перед интимными отношениями, паре, решившей практиковать секс во время менструации – стоит принять до полового акта и после душ. Многие в этом случае практикуют секс в душе – это и дополнительное разнообразие в сексуальных отношениях, соблюдение чистоты тела и не стоит бояться, что менструальная кровь запачкает мебель.

Помимо этого, врачи рекомендуют подмываться гелями или пенками с антибактериальным эффектом, а еще лучше – использовать для подмываний в этот период отвары лекарственных трав: календулы или же ромашки.

Плюсы и минусы полового акта во время месячных

Минусы полового акта во время месячных – к таковым гинекологи относят:

1. Риск занесения патогенной микрофлоры – это касается обоих партнеров, поскольку кровь для бактерий выступает питательной средой для размножения.
2. Эстетическое и практическое неудобство. Это и повышенное соблюдение правил личной гигиены, необходимость застелить место полотенцем, чтоб не перепачкать мебель, да и не каждая женщина чувствует себя комфортно в таком случае.
3. Необходимость использования презерватива, который поможет только мужчине оградить его от инфекции – у женщины все равно остается высоким риск занесения во влагалище инфекции.
4. Эстетический момент – некоторые мужчины и женщины не с восторгом воспринимают факт плескания в крови во время секса и потому предпочитают воздержаться. Но большинство партнеров – стесняются и просто отказываются от интимных отношений.

К иными причинам относят и религиозные аргументы. Например, мусульмане считают в эти дни женщину грязной, и потому стоит свой запрет на любовь, а например евреи – воспринимают месячные спокойно и могут без проблем заниматься любовью.

Плюсы – их ставят в противовес минусам и к таковым относят:

1. По словам многих женщин – в эти самые дни они переживают невероятно сильный и яркий оргазм. Все дело в том, что приток крови к половым органам в этот момент усилен и соответственно – влагалище становится более увлажненным и чувствительным.
2. Снижение болевого порога – все дело в том, что оргазм провоцирует выталкивание жидкости из влагалища, полости матки и это помогает снять отек и уменьшить боль.
3. В данный список можно отнести и этот факт, что уменьшается период менструации – именно оргазм провоцирует скорейшее отторжение клеток и это ускоряет течение менструации.
4. Немаловажным пунктом есть и то, что многих мужчин возбуждает сам вид крови и потому они получают в этот момент особое удовольствие. Такой пункт относят к психологической группе плюсов, которые можно поставить в актив данной практики. Многие мужчины воспринимают половой акт как запретный плод – но таких партнеров мало, но они все равно есть.
5. В силу того, что риски забеременеть в этот период сведены к минимуму – обоим партнерам можно расслабиться и получать максимум удовольствия. Особо от этого выигрывают мужчины – им можно завершать половой акт, не думая о том, успеет он или не успеет выйти из партнерши. Но контрацепцию таки стоит применять – сперматозоиды живут в теле женщины от 4 и до 7 дней. Потому риск забеременеть все-таки существует, пусть и минимальный.

При всем большом количестве положительных моментов, которые можно поставить в актив практики полового акта в период критических дней – окончательное решение остается исключительно за партнерами.

• 
• Чем предохраняться: лучшие контрацептивы для женщин после 40 лет.
• Оплодотворение яйцеклетки по дням: как это происходит и что чувствует женщина узнайте тут.

Причины обильных выделений у женщины: https://venerolog-ginekolog.ru/gynecology/diseases/prozrachnyie-vyideleniya.html.

Когда лучше отказаться от секса?

Конечно же, в отношении практики полового акта в критические дни имеются и свои ограничения. Почему нельзя заниматься сексом во время месячных:

1. Сильный болевой синдром у партнерши. Если общее ее состояние и самочувствие отягощено болевым синдромом – половой акт только усилит ощущение дискомфорта, а боль может быть более резкой и сильной. На практике врачей есть и ситуации, когда пациентку доставляла скорая в больницу.
2. Обильные кровотечения – есть риск усугубить ситуацию, от полового акта лучше всего отказаться, хотя бы первые 2-3 дня.
3. Отсутствие для пары благоприятных условий – не стоит практиковать секс в период менструации в непредназначенных для этого местах. Природа или же машина – не самое лучшее место для любви в силу антисанитарии, потому не стоит подвергать опасности свой организм.
4. Болезни одного из сексуальных партнеров – инфекционные заболевания или же ЗППП, простуда…. Лучше всего вылечиться полностью и только после переходить к половому акту. В особенности данное правило касается таких заболеваний как гонорея и хламидиоз, молочница или же цистит – на время откажитесь от интимных отношений.

1. В любом случае – данное решение партнеры должны согласовать между собой, а если остались вопросы – рекомендовано проконсультироваться с гинекологом.
2. Можно ли заниматься сексом во время месячных, ответит доктор на видео:

Вам также может понравиться

Особенности секса во время критических дней

Каково мнение врачей?

Среди врачей-гинекологов бытует мнение о том, что если женщина здоровая, то незадолго до критических дней она будет испытывать повышенное влечение. Если же у нее есть какие-то проблемы, гинекологические заболевания, то такие чувства будут проявляться во время и после менструации.

 Секс во время месячных ни в коем случае нельзя считать безопасным, так как организм женщины в этот период наиболее беззащитен перед инфекциями.

 Дело в том, что во время критических дней матка немного приоткрыта, поэтому все вредные бактерии свободно могут попасть в организм.

Вместе с этим отсутствует и смазка во влагалище, в котором те же вредные бактерии в обычные дни застревают, как в смоле.

Именно поэтому не следует заниматься сексом при месячных с новым мужчиной или в том случае, если один из партнеров имеет заболевания половой системы.

 Вопросов, которые касаются этой темы, более чем достаточно. Предлагаем вам ответы на наиболее распространенные вопросы.

 Как нужно заниматься сексом во время месячных?

Моральная сторона этого вопроса очень важна, потому что обоим партнерам необходимо определиться, готовы ли они к такому этапу их отношений. В основном причиной отказа может быть брезгливость одного из партнеров. Это ни в коем случае не означает, что вы ему перестали нравиться или что он вас разлюбил.

Просто у каждого есть свой уровень брезгливости. Некоторые, например, даже кушать с одной тарелки не могут. Важной составляющей также являются религиозные убеждения, о которых вы должны заранее знать. Если никаких предубеждений нет и ни мужчину, ни женщину такой секс не смущает, тогда это уже полдела.

 Нежелательно заниматься сексом во время первых дней менструации, когда очень большое кровотечение. Лучше всего это делать в душе или ванной.

Если же это невозможно, то кровать необходимо застелить полотенцем и не прятать далеко влажные салфетки. Позы нужно выбирать такие, чтобы проникновение было не очень сильным.

Идеальная поза – «мужчина сверху», ведь тогда выделения не будут настолько обильными.

 Сегодня у медицины нет табу на занятия сексом во время критических дней, если соблюдаются все правила гигиены. Некоторым женщинам намного легче переносить менструацию, если в это время заниматься сексом: они становятся менее раздражительными и нервными.

Может ли секс остановить менструацию или изменить овуляцию?

Да, если вы кролик. У этих животных овуляция начинается после полового акта. Людей это не касается. Секс никак не может повлиять ни на продолжительность месячных, ни на период овуляции.

 Но во всем есть исключения. Если половой акт (причем не один) будет особенно ярким и с оргазмом, то вскоре можно ждать завершения критических дней. И этому есть научное объяснение. Когда у женщины только начались месячные, то в организме начинают вырабатываться химические вещества, действие которых можно сравнить с воздействием гормонов.

Эти вещества называются простагландины. Они влияют на кровеносные сосуды эндометрия. В мужской сперме тоже есть простагландины. В итоге, когда этих химических веществ становится много (когда сперма попадает во влагалище), то женский организм намного быстрее освобождается от мертвых клеток эндометрия.

В результате менструация заканчивается раньше.

 Если женщина болеет какими-то гинекологическими заболеваниями, то менструация может длиться дольше. Когда половые органы возбуждены, а местное кровенаполнение увеличивается, то при половом акте оно может стать настолько сильным, что при склонности к кровотечению оно опять начнется.

 Можно ли забеременеть во время секса при месячных?

Бытует мнение, что во время критических дней вероятность забеременеть очень маленькая. Но это, конечно же, заблуждение. Забеременеть можно во время любого дня месячных. В таком случае если вы пользуетесь только календарным методом предохранения, то эффективность такой контрацепции равна нулю.

Как в середине цикла, так и после яйцеклетка может созреть. При этом следует помнить, что сперматозоиды могут «жить» в половых путях от 5 до 7 дней и при этом сохраняют свои свойства.

Поэтому половой акт на 4-6 день цикла может вскоре обрадовать вас зачатием вплоть до 15 дня, а это уже практически самое благоприятное время для зачатия.

 Большая вероятность забеременеть во время месячных касается также тех женщин, у которых бывают короткие менструальные циклы, от 15 до 20 дней.

К тому же не все женщины могут знать продолжительность своего цикла, пока не наступят следующие критические дни. Кстати, религия одного из африканских племен разрешает заниматься сексом только во время месячных.

Несмотря на это, племя до сих пор существует. Причины такого феномена учеными до сих пор не установлены.

 Большая вероятность беременности может быть и тогда, когда во время овуляции вышло две яйцеклетки вместо одной. Поэтому никто не отменял средства контрацепции при таких половых актах.

 Советы для женщин и мужчин

Чтобы секс во время месячных не принес вам неприятных сюрпризов, а напротив, стал более приятным, то обоим супругам желательно взять на заметку следующие советы:

•  в те дни, когда кровотечение наиболее обильное, лучше воздержаться от занятия сексом;
• также желательно воздержаться от полового акта, если женщина чувствует боли внизу живота;
• гигиена в эти дни должна быть более усиленной, до и после секса обязательно примите душ;
• при возможности используйте презерватив, он поможет не только предотвратить беременность, но и защитить обоих партнеров от инфекции;
• выключите свет, если мужчину смущает вид крови;
• для секса при месячных лучше выбрать ванную;
• салфетки и полотенце держите рядом на всякий случай;
• чтобы не испачкать постельное белье, постелите на кровать полотенце (которое не жалко);
• если неприятный запах становится проблемой, то накройте живот и ноги одеялом, это поможет заблокировать «ароматы»;
• прекратите половой акт, если у женщины начались болезненные ощущения.

 Секс во время месячных с постоянным партнером не только возможен, но и нужен. В некоторой степени он поможет партнерам перевести их отношения на более серьезный уровень, после чего они будут больше доверять друг другу.

Материалы сайта Женский журнал JLady

Допустимо ли заниматься спортом во время менструации?

Женщины для поддержания фигуры и жизненного тонуса стараются вести активный образ жизни. Многие дамы занимаются спортом, постоянно тренируются в спортзалах, фитнес-центрах.

Но раз в месяц у многих возникает сомнение, стоит ли посещать тренировки в «эти дни». В данном случае необходимо проконсультироваться с тренером и гинекологом, поскольку все люди индивидуальны.

Но есть и общие правила тренировок во время месячных.

Как спорт влияет на менструации?

Во время месячных вместе с кровью женщина теряет большое количество питательных веществ. Поэтому и появляется плохое настроение, плаксивость, болезненность и слабость. Но в это период женщина не становится инвалидом. Присутствие слабости не означает, что необходимо целый день лежать на диване и не двигаться.

Решая, идти ли в спортзал в этот период, важно ориентироваться на индивидуальные особенности организма. Некоторые дамы не могут двигаться, у них сильные боли в животе, тянет спину, болит голова. Конечно, в таком случае спорт на время менструации противопоказан.

Внимание! Если общее состояние не заставляет быть прикованным к постели, то можно посетить фитнес-центр и продолжить тренировки. Физические нагрузки в эти дни могут ускорить обмен веществ и только улучшат общее состояние здоровья. Правильно подобранные упражнения помогут снять боль, поскольку восстановится кровообращение в малом тазу.

Польза и вред спорта в критические дни

Полезные свойства тренировок в критические дни:

• обезболивают;
• снимают спазм;
• активизируют обмен веществ;
• улучшают кровообращение;
• укрепляют иммунитет;
• повышают работоспособность организма.

Но есть и отрицательные моменты, которые следует учитывать. Если неправильно подобрать комплекс упражнений, то есть риск возникновения эндометриоза, который провоцирует бесплодие. При излишней нагрузке может случиться гормональный сбой, приводящий к задержке месячных на несколько дней или даже недель.

Правила тренировок

Во время менструации важно заниматься правильно и не слишком фанатично. Тогда тренировки принесут только пользу. Вот основные принципы занятий и физических нагрузок в рассматриваемый период:

1. На время исключить силовые тренировки и упражнения на пресс. В противном случае повышенное внутрибрюшное давление может усилить кровотечение. При первом появлении алой или слишком жидкой крови после тренировок следует срочно посетить врача.
2. Исключить все упражнения с напряжением и растягиванием живота.
3. Также не стоит проводить анаэробные занятия, поскольку часто после них усиливается кровотечение.
4. Бег лучше заменить ходьбой, можно интенсивной.
5. Полезно заниматься пилатесом, йогой, скандинавской ходьбой.

Идеально, если комплекс упражнений посоветует личный тренер с учетом состояния здоровья спортсмена. Если женщина во время тренировок поднимала тяжести в 20 кг, то в период месячных лучше исключить такие нагрузки или снизить их в 2-3 раза.

Полезные и вредные упражнения

Категорически запрещено делать планку, поскольку это нагрузка на живот. К запрещенным видам упражнений в критические дни также относятся:

• приседания;
• упражнения со штангой и гантелями;
• все виды упражнений, когда ноги находятся выше или на одном уровне с головой.

Внимание! Разрешенные виды упражнений – растяжка, пилатес, плавание.

В любом случае необходимо помнить, что в организме женщины в этот период снижена выносливость и сила, а значит, не следует перенапрягаться. В противном случае спорт принесет только вред и болезненные ощущения.

Можно ли заниматься сексом во время месячных, любовью при менструации

Месячные – естественное явление у всех женщин, достигших репродуктивного возраста (примерно от 12 до 45 лет).

В период критических дней из полости матки выводится наросший за месяц слизистый слой (эндометрий), который выполняет защитную функцию, и яйцеклетка, неоплодотворенная сперматозоидом.

Такой физиологический процесс сопровождается раскрытием маточной шейки и 4–7-дневным кровоизлиянием из полости влагалища.

Можно ли при месячных заниматься интимной жизнью — ответ да, но существует множество факторов которые запрещают заниматься сексом при менструации, внимательно изучите их ниже.

Ни для кого не секрет, что в период менструации детородные органы более уязвимы к проникновению множества патогенных микроорганизмов.

• В связи с этим медицинские специалисты рекомендуют отказаться от выполнения множества привычных мероприятий.
• В силу большого количества существующих запретов, женщин нередко интересует вопрос интимного характера о том, можно ли заниматься сексом во время месячных, насколько безопасен для их здоровья данный процесс и существуют ли особенные рекомендации, позволяющие получить от занятия сексом в критические дни только положительные эмоции.
• В данной деликатной теме мы постараемся разобраться ниже.

Влияние полового акта на цикл месячных

Издавна известно, что безопасные сексуальные связи благоприятно влияют на общее состояние женского здоровья.

Обусловлено это тем, что во время занятия любовью происходит ускоренная выработка гормональных элементов, которые регулируют все жизненно важные процессы в организме.

При регулярном сексе девушка может замечать улучшение состояния кожи, волос, ногтей. Настроение и эмоциональное здоровье, благодаря синтезирующемуся гормону счастья «эндорфину», также улучшаются.

Хорошо сексуальные отношения воздействуют и на менструальный цикл из-за искусственной стимуляции маточного сокращения.

Женщины, которые имеют насыщенную половую жизнь, намного реже обращаются к гинекологу по причине нарушения регулярности цикла.

Именно учащенное сокращение маточного тела и помогает на незначительное количество времени уменьшить продолжительность кровяных выделений, если заниматься любовью во время месячных .

Что нужно знать

Каждая женщина должна быть осведомлена о положительных и отрицательных сторонах сексуальных связей во время критических дней. И уже на основе всех изученных данных самостоятельно определяться, стоит ли ей заниматься любовью при месячных.

Такое занятие положительно влияет на состояние психологического и физического здоровья. Это происходит из-за ускоренной выработки полезных для организма гормональных элементов. Также регулярные связи хорошо сказываются на регулярности менструального цикла и предотвращают возможные его нарушения.

Однако, не всегда половые контакты бывают полезными. В некоторых ситуациях медицинские специалисты считают, что лучше воздержаться от такого интимного процесса.

Причин этому множество: уязвимость маточного тела, ухудшение работоспособности иммунной системы, возможность развития опасных гинекологических заболеваний, которые неблагоприятно сказываются на функционировании репродуктивной системы.

Помимо возможных проблем со здоровьем, каждой женщине рекомендуется взвесить все за и против относительно сексуальных связей во время месячных, и определить, готова ли она к такому занятию.

Ведь множество представительниц слабого пола, в силу своего воспитания и стеснительности, не могут полностью раскрепоститься и получить удовольствие от любовных утех.

5 причин заниматься сексом во время менструации

Итак, представьте ситуацию: вы проверили свой календарь, продумали планы с вашим молодым человеком, а затем обнаружили, что у вас месячные. Та-та-та-там …(драматическое вступление далее). Звучит знакомо?

Если вы провели время круто, занимаясь сексом накануне, возможно, вам по барабану: простыни и так смяты. Но для некоторых занятие сексом остается новинкой. Леди, не парьтесь, не надо менять свои планы, мы здесь, чтобы спасти ситуацию и убедить, что занятия сексом во время месячных не такая плохая идея.

По теме: 16 способов контрацепции, о которых вы должны знать

1.Занятие сексом не такое грязное, как кажется

Воображение может сыграть с вами злую шутку. На самом деле, секс не превратится в сцену кровавого убийства, как может показаться. Конечно, это зависит от того, насколько сильна менструация, но даже если месячные довольно обильные, все не так плохо.

Да, простыни могут немного испачкаться, и тактически подложенное под вас полотенце — не выход, в любом случае, но разве это помеха для получения удовольствия.
Сгустки крови во время менструации

Если вы переживаете, что партнеру будет противно, в большинстве случаев это не так. В общем, не чувствуйте себя странно, и партнер тоже будет спокоен. Не забудьте предупредить партнера, что у вас эти дни, для него вид крови не должен стать неожиданностью.

Месячные — естественные выделения тела — если думаете, что это противно, тогда почему бы не рассмотреть такой вопрос: почему мы считаем менструальную жидкость противной, а сперму — нет?. Итак, с этим уладили, перейдем ко второму аргументу.

2.Повышенная чувствительность

Некоторые женщины даже утверждают, что их либидо повышается во время месячных, и будет обидно его растерять, не правда ли?

3.Натуральная смазка

Еще один огромный бонус: во время месячных во влагалище выделяется достаточно смазки, что делает секс сверх приятным и чувствительным. Нечего больше добавить, кроме того, как: «Так какого же черта вы ждете?»

4.Облегчение спазма и боли

Эти эндорфины действуют как натуральные обезболивающие или антидепрессанты.

Итак, перед вами отличное и совершенно забавное решение одолеть спазмы и вспышки плохого настроения в период менструации

1.Состояние эйфории после секса вдвойне полезно

И последнее, но не менее важное, еще один приятный бонус: вы сожгли уйму калорий во время интенсивных занятий сексом, так что, вперед — побалуйте себя шоколадкой — в постели, конечно же.

Секс во время месячных: можно или нет — видео

В данном видеоролике гинеколог с медицинской точки зрения отвечает на интересующий всех вопрос: можно ли заниматься сексом во время месячных: