8 мая 2019 Поздравление ветеранов
20 марта 2019г проведена конференция с медицинским персоналом. На тему всемирного дня борьбы с туберкулезом, которое, во всем мире отмечается ежегодно 24 марта.
24 марта — Всемирный день борьбы с туберкулезом!
24 марта во всем мире проводится Всемирный день борьбы с туберкулезом, в день, когда в 1882 году немецкий микробиолог Роберт Кох объявил о сделанном им открытии возбудителя туберкулеза.
Тема (девиз) Всемирного дня борьбы с ТБ в 2019 году:
«Требуются: лидеры для мира, свободного от туберкулёза. Внеси свой вклад в историю. Останови туберкулёз».
Основная цель проведения Всемирного дня борьбы с туберкулезом – привлечение внимания общества к данной проблеме, информирование широких слоев об опасности и тяжелых последствиях заражения туберкулезом, необходимости своевременного обращения за медицинской помощью, пропаганда здорового образа жизни среди детей, подростков и молодежи.
В Кемеровской области заболеваемость впервые выявленными активными формами туберкулеза за последние 10 лет снизилась на 34,7 %, но остается на высоком уровне: в 2018 году показатель заболеваемости составил 84,86 на 100 тыс. населения (2017 г. – 84,69). Уровень заболеваемости туберкулезом в Кемеровской области в 2018 году в 2 раза выше, чем по Российской Федерации.
Туберкулез – это тяжелое, длительно протекающее инфекционное заболевание, поражающее любые внутренние органы. Основной орган, который поражается болезнью – легкие, но возможно поражение и других органов (кости, суставы, почки, глаза, мозговые оболочки, лимфатические узлы и др.).
Возбудитель – микобактерия туберкулеза. Основным источником туберкулезной инфекции является больной человек, страдающий открытой формой туберкулеза. Микобактерии туберкулеза переносятся по воздуху мельчайшими невидимыми капельками, которые выделяет больной человек при кашле, чихании, разговоре. При вдыхании зараженного воздуха микобактерии попадают в организм здорового человека. Заражение возможно и через предметы обихода, которыми пользовался больной.
Один больной активным туберкулезом в течение года может заразить 10-15 контактирующих с ним людей.
Первые признаки туберкулеза: длительный кашель (более трех недель), боли в грудной клетке, кровохарканье, снижение массы тела, потеря аппетита, усиленное потоотделение, общее недомогание и слабость, периодическое повышение температуры тела.
Около одной трети населения мира имеют латентный туберкулез. Это означает, что люди инфицированы бактериями туберкулеза, но (пока еще) не заболели этой болезнью и не могут ее передавать. Риск того, что люди, инфицированные бактериями туберкулезом, заболеют им на протяжении своей жизни, составляет 10%. Однако люди с ослабленной иммунной системой, такие как люди с ВИЧ-инфекцией, недостаточностью питания или имеющие вредные привычки (алкоголизм, курение), подвергаются гораздо более высокому риску заболевания.
Туберкулез излечим и предотвратим. Основными мерами, способными предупредить распространение туберкулёза, являются: иммунизация детского населения, организация раннего выявления больных, изоляция бактериовыделителей в специализированные противотуберкулёзные стационары и их эффективное лечение, проведение противоэпидемических мероприятий в очагах туберкулёза по месту жительства и работы больного.
Специфический противотуберкулёзный иммунитет достигается иммунизацией противотуберкулёзными вакцинами (БЦЖ и БЦЖ-М). Новорожденного прививают в первые дни жизни в родильном доме. Повторную прививку против туберкулёза проводят в 6-7 лет при наличии отрицательной пробы Манту.
Иммунодиагностика (диагностические тесты: проба Манту или Диаскинтест) – основной метод раннего выявления туберкулеза у детей и подростков, который показывает, есть ли в организме туберкулезная инфекция. Иммунодиагностика проводится детям и подросткам ежегодно, в организованных коллективах по месту учебы или в детских садах, неорганизованному детскому населению в детской поликлинике по месту жительства.
Обращаем внимание родителей – защищая права своего ребенка на отказ от жизненно важных прививок, обследований, Вы подвергаете жизнь и здоровье своего ребенка опасности.
Главным методом массового обследования на туберкулез взрослых являются плановые флюорографические обследования. Все взрослые, а также подростки с 15-ти лет должны регулярно проходить флюорографическое обследование (не реже 1 раза в год). Никакого вреда это не принесет, а польза несомненная: если заболел, то болезнь выявится на ранних стадиях, когда на лечение потребуется гораздо меньше времени и сил.
В рамках проведения Всемирного дня борьбы с туберкулезом в поликлиниках области в марте проводятся «Дни открытых дверей», где можно пройти бесплатную флюорографию без направления врача и страхового полиса.
Важная роль в защите от любой инфекции принадлежит повышению естественной устойчивости организма к возбудителю. Этому способствуют, прежде всего, полноценное в количественном и качественном отношении питание, особенно детей; полноценный отдых и положительный эмоциональный настрой; занятия физкультурой и закаливающие процедуры, всё то, что мы относим к понятию «здоровый» образ жизни.
Говоря о правильном образе жизни, нельзя не сказать о вреде курения. При курении повреждается слизистая оболочка бронхов, таким образом, они становятся беззащитными перед микобактерией туберкулеза.
Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких!
День медицинского работника 2018
Посвящается столетию города Кемерово и 105й годовщине образования здравоохранения в городе Кемерово
Конкурс «Лучший потребитель тепла – 2018»
18 мая 2018 года в Музее-заповеднике «Красная горка» состоялась торжественная церемония подведения итогов конкурса «Лучший потребитель тепла – 2018», организованная ООО «Сибирская генерирующая компания». По решению конкурсной комиссии победителем в номинации «Бюджетные организации» была признана ГБУЗ КО «КГБ № 13». Представителем от ГБУЗ КО «КГБ № 13» на данном мероприятии выступила заместитель главного врача по АХЧ – Волгина Анастасия Олеговна.
День открытых дверей 15.05.2018
15 мая в отделении Общей врачебной практики №1 (ж.р. Пионер) прошел День открытых дверей. С пациентами встретился главный врач больницы Михаил Михайлович Калинин. Он ответил на все интересующие людей вопросы, решал проблемы в индивидуальной беседе.
Всем желающим было проведено определение уровня глюкозы крови, запись электрокардиограммы, измерение артериального давления. После чего пациенты получили консультацию заведующей отделением Екатерины Валерьевны Молчановой. Также вели прием узкие специалисты: врач гинеколог и врач невролог.
Газета Медсестричка выпуск №3 март 2018
Давайте познакомимся!
В нашей больнице работает большой коллектив медицинских сестер, который представлен, как молодыми специалистами – только начинающими свой профессиональный путь, так и опытными медицинскими сестрами – профессионалами с большой буквы. Хочу познакомить наш коллектив с участковыми медицинскими сестрами, которые обслуживают уже много лет, население, проживающие на частном секторе – это
Молоствова Наталья Борисовна и Валеева Райма Накиповна.
|
Молоствова Н.Б. окончила Ленинск-Кузнецкое медицинское училище в 1972г, два года после окончания медицинского училища работала в Мысковской городской больнице №1,а с 1974 года и по настоящее время работает в нашем лечебном учреждении, с 1998г ей присвоена высшая квалификационная категория. |
Мысковской городской больнице №1, а с 1974 года и по настоящее время работает в нашем лечебном учреждении, с 1998г ей присвоена высшая квалификационная категория. Наталья Борисовна обладает уникальными качествами, так необходимыми в работе именно участковой медицинской сестры. Это в первую очередь колоссальная работоспособность, хороший организатор, умение четко и качественно донести информацию до пациента, а самое главное получить результат от своих действий. Ее ценят и уважают, как пациенты, так и коллеги, всегда прислушиваются к ее мнению, просят совета. |
| Валеева Р.Н. окончила Томское медицинское училище в 1976г, ас 1986 года и по настоящее время работает в нашем лечебном учреждении, имеет высшую квалификационную категорию. Райма Накиповна спокойный, тактичный, мягкий, но в, то, же время имеющий | учреждении, имеет высшую квалификационную категорию. Райма Накиповна спокойный, тактичный, мягкий, но в, то, же время имеющий стальной стержень человек. Она одна из первых выполнила работу по дворовому обходу населения на своем участке, для прикрепления населения, и последующей профилактической работе на нем. Райма Накиповна принимает активное участие в Школе Гипертоника, совместно с врачом проводят третье занятие, где самостоятельно ведет практическую часть — (обучение ведения дневника питания и самостоятельного контроля пациента своей физической нагрузки). |
«Рассуждалки и мечталки».
Мы привыкли часто жаловаться на все и и потрясений, изменений и бережливого производства, и я могу понять, что сложно перестроиться и соответствовать современным требованиям. Но все, же хочу сказать, что это наше время, в котором мы живем здесь, сейчас и другого не будет, возмущаться попусту не стоит, поэтому выбор за нами плыть по течению, необходимо поставить перед собой цель, сгруппироваться, изменить, сначала себя и начать действовать. И как следствие изменится все вокруг, легче будет жить и работать. А самое главное никогда не забывайте, о том кто вы по профессии, специальности как хотите, так и называйте, только помните о том, что Вы медицинские сестры – сестры милосердия (милые сердцем, а не черствые душой). Один пациент сказал: «Все выполнили свои обязанности и инструкции, ( в чем они компетентны), только я с чем пришел, с тем и ушел ??????».
Инструкции, приказы и т.д. это конечно хорошо и мы должны им следовать, но нужно не забывать, что мы работаем с людьми и к каждому должен быть индивидуальный подход. Медицина вид деятельности, где внимание, индивидуальное отношение к пациенту, всестороннее окружение, душевность, сострадание и твердость в принятие решения играют огромную роль в достижение конечного результата – здоровье пациента.
В нашем отделении есть такие сотрудники – это люди про которых говорят «Не место красит человека, а человек –место». Так хочется сказать о Федотовой Ксении Анатольевне— оператор по выписке рецептов. Всегда спокойна, тактична, доброжелательна, беспокоится о пациенте, поможет, подскажет. Свое рабочее место организует грамотно и комфортно, в любых условиях. Выписывая, направления ФГ подробно расскажет, куда и во сколько пройти, но еще и приклеит подробную инструкцию (навигация). С коллегами состоит в дружеских отношениях, и хотя работает у нас меньше года и не имеет медицинского образования, может дать подсказку и научить коллег. И в завершении своей статьи мне хочется помечтать, что в будущем я буду работать с такими сотрудниками, как Ксения и пациенты будут с желанием приходить в наше лечебное учреждение и уходить с хорошим настроением.
__________________________________________________________________________________________________________________________
Готовим пациента к исследованиям грамотно.
Эндоскопическое исследование желудка
Обследование желудка чрезвычайно важно для правильной диагностики его заболеваний. Эндоскопия желудка – один из наиболее эффективных способов постановки диагноза. Перед исследованием у многих пациентов возникают вопросы, что это такое, и как делают эндоскопию желудка? Ответы на эти вопросы должны знать все пациенты, так как именно это определяет показания, противопоказания и правильную подготовку к обследованию. Эндоскопическое обследование желудка всегда проводиться после консультации у лечащего врача и в специальных условиях, что позволяет значительно снизить риски развития ранних и поздних осложнений. Как подготовиться к эндоскопии желудка?
Необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и получить список рекомендаций. Как правило, серьезной подготовки не требуется ,в связи с быстрым проведением обследования, отсутствием наркоза и легкой переносимостью процедуры у большинства пациентов. Однако существует ряд рекомендаций, подготавливающих пациента к эндоскопическому исследованию желудка:
- Пациент не должен принимать пищу за 8-10 часов до проведения обследования. Это позволяет предупредить заброс желудочного содержимого в пищевод и желудок, а также снизить риск развития аспирационных повреждений.
- В день исследования больной не должен курить сигареты и другие схожие изделия.
- До процедуры разрешается пить только очень небольшие количества чистой воды.
- Все пациенты до проведения обследования должны быть осмотрены лечащим врачом и сдать общий анализ крови и мочи для выявления заболеваний внутренних органов.
Правильная подготовка к эндоскопии желудка – залог высокой информативности процедуры и ее безопасности для пациента. Если исследование планируют провести с применением общего наркоза, то подготовка к процедуре пациента расширяется и включает ряд дополнительных мероприятий, таких как использование седативных средств.
Что нужно знать о подготовке к УЗИ брюшной полости?
Подготовка к УЗИ брюшной полости предписывает точное соблюдение рекомендаций, приведенных ниже. Это нужно для того, чтобы врач, проводящий процедуру, мог четко и без помех визуализировать все органы и сосуды, находящиеся в исследуемом пространстве.
При этом пациент, в свою очередь, получает уверенность в том, что ему поставлен точный диагноз, и, например, камень в желчном пузыре – это действительно камень, а не газ в рядом лежащем отделе кишечника.
Факторы, приводящие к искажению ультразвуковой картины:
- спазм гладких мышц кишечника, который мог возникнуть не из-за заболевания, а в результате его эндоскопического исследования или вредных привычек
- чрезмерно переполненный газами кишечник
- остатки рентген-контрастного вещества в кишечнике
- избыточный вес, в результате которого уменьшается глубина проникновения ультразвукового луча
- большая рана в той области, куда необходимо поставить датчик
- повышенная двигательная активность при проведении исследования.
Если последние три пункта не всегда зависят от желания человека, то первые три- вполне решает правильно проведенная подготовка к исследованию брюшной полости. Именно поэтому очень важно обратить внимание на все подробности, чтобы не тратить «впустую» свое время и деньги.
Как питаться перед исследованием?
Подготовка к УЗИ органов брюшной полости в отношении питания должна начинаться минимум за три дня до исследования (лучше за большее количество времени). Цель изменения питания перед брюшнополостным УЗИ – снизить количество образуемых в кишечнике газов.
Вот, что можно есть, перед данным УЗИ:
- отварную говядину, курятину и мясо перепелки
- запеченную, паровую или отварную рыбу нежирных сортов
- 1 куриное яйцо, сваренное вкрутую, в день
- Каши: перловая, гречневая, овсяная
- Нежирный твердый сыр.
Питаться нужно часто и дробно, каждые 3 часа. Еду желательно не запивать, а пить некрепкий и не очень сладкий чай или воду без газа после еды или перед ней максимум за час. Выпивать жидкости надо не менее полутора литров в сутки.
Еда, запрещенная перед проведением брюшнополостного УЗИ:
- Бобовые в любом виде
- Газированные напитки, молоко, кисломолочные продукты (в том числе творог)
- Сладости и хлебобулочные изделия, черный хлеб
- Сырые овощи и фрукты, кофеин-содержащие крепкие напитки, алкоголь
- Рыба и мясо жирные сорта.
Такая диета, при данном виде УЗИ длится до вечера перед исследованием (если процедура будет проводиться с утра). Если же вам назначено время после 15:00, то в 8-11ч допускается легкий завтрак.
УЗИ забрюшиного пространства и брюшной полости проводиться строго натощак
_______________________________________________________________________________________________________________________________
Готовим пациента к исследованиям грамотно.
Как правильно подготовиться к УЗИ мочевого пузыря.
Подготовка к узи мочевого пузыря играет очень важную роль. К моменту процедуры орган должен быть заполнен – это поможет определить толщину стенок, форму органа и его контур. Для этого примерно за 1.5- 2 часа до узи необходимо выпить около 2 литров жидкости в виде чаев, компотов, негазированной воды. Есть и другой способ – не опорожнять пузырь в течение 5 -6 часов до процедуры.
Если узи будут проводить трансректально, необходимо накануне процедуры и за несколько часов до нее сделать очистительную клизму. После такой подготовки у пациентов не возникает вопросов по поводу того, можно ли кушать перед узи мочевого пузыря. Ведь и так понятно, что проводить обследование после клизмы лучше натощак или придерживаясь диеты (при других видах осмотра: внешнем и трансвагинальном или трансуретральном).
Многим пациентам тяжело воздерживаться от мочеиспускания до прцедуры и возникает вопрос, как готовиться тогда? В этом случае рекомендуется опоржняться частично, но при этом потребуется выпить 1.5 – 2 литра жидкости, чтоб к моменту узи орган был снова наполнен. От правильной подготовки пациента зависит точность результатов, ведь только на полный мочевой пузырь возможно определить состояние органа.
О подготовки к рентгеновским исследованиям.
Рентгеновские методы исследования остаются быстрыми, удобными и надежными способами диагностики, часто используются в современной медицине и, несмотря на обилие новых методов, уверенно занимают свое место в планировании обследования пациентов. Существуют два основные методики рентгеновского исследования:
Рентгеноскопия (иначе называется рентгеновским просвечиванием) – рентгеновские лучи, проходя через усиливающий их аппарат, отображаются на экране монитора. Преимуществом этого вида диагностики является то, что исследование проходит в настоящем времени. Оцениваются особенности строения и функции органа, а также особенности движения по нему контраста.
Существенный недостаток рентгеноскопии – относительно высокая доза облучения при сравнении с рентгенографией.
Рентгенография – проецирование изучаемого объекта с помощью рентгеновских лучей на специальную пленку. Для рентгеновского исследования, в зависимости от его цели и области проведения, могут использоваться различные рентгенконтрасные вещества (например, масляные или водные суспензии препаратов йода для бронхографии).
Эти виды диагностики отличаются методикой выполнения, подготовка пациента схожая.
При предстоящем рентгеновском исследовании необходимо помнить о наличии основных принципов подготовки к нему для проведения качественной диагностики.
Общие принципы подготовки.
- Необходимо максимально освободить исследуемую область от одежды
- Область исследования также должна быть свободна от повязок, пластырей, электродов и других посторонних предметов, которые могут снизить качество получаемого изображения
- Убедиться, что отсутствуют различные цепочки, часы, ремень, заколки, если они расположены в области, которая будет подвергаться изучению
- Открытой оставляют только интересующую доктора область, остальное тело закрывают специальным защитным фартуком, экранирующим рентгеновские лучи.
Для рентгена черепа и нескольких отделов позвоночника: от шейного до грудного, рентген органов грудной клетки — подготовки нет.
При рентгене поясничного и крестцового отделов позвоночника, исследовании костей таза, а также рентгене тазобедренных суставов, пациенту назначается диета и очищение кишечника.
Бронхоскопия и бронхография – в качестве подготовки, при наличии мокроты, легкие должны быть очищены от нее, например, при помощи отхаркивающих средств, назначаемых заранее перед исследованием. В день исследования запрещено есть и пить.
Для в/в урографии – за три дня до исследования исключите из рациона черный хлеб, молоко, горох, фасоль, капусту, свежие овощи и фрукты, сладкие блюда и газированные напитки; с собой принести две простыни, полис; утром позавтракать.
В следующем номере читайте информацию, о том, как правильно подготовиться к компьютерной томографии и МРТ
_________________________________________________________________________________________________________
Синдром эмоционального выгорания
Психолог –Козлова О.А.
Прогрессирующие ощущения собственной профессиональной неполноценности, неприязни к коллегам и клиентам, отсутствие желания ходить на работу, возникшие у человека, ранее хорошо относившегося к своей деятельности – это не характеристика плохого работника. Чаще всего это бывает, когда у человека развивается синдром эмоционального выгорания.
Синдромом эмоционального выгорания (СЭВ) – называют такое состояние, когда развиваются и прогрессируют сначала эмоциональное, а затем умственное и физическое истощение. Такой реакцией организм отвечает на хронический стресс, который, в основном связан, с профессиональной деятельностью человека.
Известно, что профессии медицинского профиля как никакие другие связаны с межличностным взаимодействием, поэтому для врачей и медицинских сестер современная диагностика и коррекция подобных нарушений является весьма актуальной. Профессиональная деятельность медицинского работника предполагает эмоциональную насыщенность, психофизическое напряжение и высокий процент факторов, вызывающих стресс. Неся на себе «груз общения» медицинский работник вынужден постоянно находится в гнетущей атмосфере чужих отрицательных эмоций – служить то утешением для пациента, то мишенью для раздражения и агрессии. Исходя из этого, медицинские работники вынуждены воздвигать своеобразный барьер психологической защиты от пациента, становиться менее эмпатичными, чтобы избежать эмоционального выгорания.
Начальные проявления СЭВ
- Нежелание идти на работу, которая ранее не только не вызывала отрицательных эмоций, но и приносила удовлетворение
- Ощущение разбитости
- Снижение интереса к происходящему
- Предельное истощение
- Чувство личностной отстраненности от пациентов и работы
- Ощущение неэффективности и недостаточности своих достижений
Развитию СЭВ предшествует период повышенной активности, когда человек полностью поглощен работой, отказывается от потребностей с ней не связанных, забывает о собственных нуждах.
Особенно часто синдром развивается у людей молодого возраста, чья деятельность связана с людьми, кто вкладывает в работу свою душу, переживает за нее, неся бремя ответственности самостоятельно.
Универсальной панацеи от синдрома эмоционального выгорания не существует. Но недооценивать проблему не стоит, это может привести к ухудшению здоровья и качества жизни в целом.
Важно!!! предоставить человеку возможность обсудить эмоции после критического события. Это можно осуществить как на индивидуальных встречах с психологом, так и на совместных собраниях с коллегами.
Обсуждения события позволяют человеку выразить свои эмоции, переживания, агрессию. Кроме того, такой подход поможет человеку осознать свои стереотипы действий, увидеть их неэффективность, разработать адекватные способы реагирования на всевозможные стрессовые ситуации, научиться разрешать конфликты и строить продуктивные отношения с коллегами.
Выражение своих эмоций – тот камень преткновения, о который спотыкается большинство психологов, работающих с эмоциональным выгоранием сотрудников. Выражать эмоции крайне важно. Корпоративная этика не позволяет делать это на рабочем месте, но можно выплескивать их без вреда для окружающих, в том числе своих родных и близких.
Пытаться скрывать эмоции, загонять их внутрь очень вредно. Учитесь их показывать:
- рвите, мните бумагу;
- давайте выход эмоциям с помощью мимики, жестов, голоса;
- сделайте мишень на стене и кидайте в нее предметы;
- нарисуйте свою эмоцию как угодно в красках на бумаге, постарайтесь сделать ее смешной или просто порвите листок;
- если есть возможность, поговорите с кем-нибудь, акцентируя внимание на своих эмоциях («Меня это обидело..», «Я расстроена..»).
Пример снятия стресса: напишите письмо человеку, который вас обидел на работе, но вы не сказали ему о своих чувствах. Отправлять письмо не надо, сожгите его, как только выскажете на бумаге все свои обиды, гнев, разочарование и другие негативные эмоции.
Если СЭВ не удается корректировать доступными методами и наблюдается стойкое отрицательное отношение к клиентам (пациентам), коллегам, следует задуматься об альтернативе смены работы, переходе на виды деятельности, которые не будут связаны с людьми.
Профилактика эмоционального выгорания
Невозможно полностью исключить влияние стрессорных факторов на нашу жизнь. Но можно научиться правильно реагировать на них и не допускать эмоционального истощения.
К мерам профилактики можно отнести такие рекомендации:
- Ставьте пред собой краткосрочные, а также долгосрочные цели. Выполнение краткосрочных целей приносит ощущение морального удовлетворения, а значит, дает стимул для продолжения работы. Чтобы долгосрочные цели стали достижимыми, необходимо расписать выполнение задачи поэтапно.
- Повышайте свой профессиональный уровень. Принимайте участие в конференциях, общайтесь с коллегами из других организаций, обменивайтесь опытом.
- Не забывайте про отдых. Делайте перерывы во время выполнения работы. Свободное время и выходные используйте для отдыха и хобби. Чередование работы с отдыхом позволит осуществлять профессиональную деятельность более эффективно.
- Освойте методики релаксации и ауторегуляции.
- Не бойтесь делиться своими переживаниями с близкими людьми. Именно родные и любимые помогут Вам справиться с переживаниями.
- Не приносите сон в жертву профессии. Во время сна происходит «разгрузка» психики.
- Займитесь спортом, следите за своим питанием. Помните, что соматическое состояние оказывает сильное влияние на душевное самочувствие.
- Найдите хобби. Интересы вне работы позволят снять напряжение, отвлечься от неприятностей.
- Избегайте ненужной конкуренции.
- Старайтесь не вовлекаться чрезмерно в проблемы пациентов
Методы саморегуляции для профилактики эмоционального выгорания сотрудников
В качестве профилактики эмоционального выгорания можно использовать следующие методы саморегуляции:
- Антистрессовое дыхание. Попав в стрессовую ситуацию, постарайтесь сконцентрироваться на дыхании. Сделайте медленный глубокий вдох, задержите дыхание на секунду, затем выдох также медленно. Если сможете, визуализируйте себе, что вдох наполняет вас светлой энергией солнца, а выдох вымывает из тела весь темный негатив.
- Аутогенная тренировка. Суть метода заключается в использовании специальных формул самовнушения, оказывающих воздействие на состояние человека. Составьте для себя фразы, направленные на стабилизацию эмоций. Пример: «В любой обстановке я сохраняю спокойствие, уверенность в себе». Повторяйте фразы по несколько раз в состоянии глубокого расслабления.
- Медитация. Медитация эффективно защищает от стресса, помогает снять мышечное напряжение, нормализовать дыхание, пульс, избавиться от чувства тревоги и страха. Процесс медитирования заключается в длительном размышлении о каком-то явлении или предмете в состоянии сосредоточенности.
Помните!!! невозможно успеть все.
Трезво оценивайте свои возможности. Не пытайтесь все контролировать.
Существуют обстоятельства, которые нам не подконтрольны.
Ликвидировать туберкулез мы сможем вместе!
01 марта 2018г. Кемеровским областным противо-туберкулезным диспансером и ГБУЗ КО «Кемеровская городская больница № 13» проведена совместная акция – «Пройди флюорографию». Благодаря передвижному флюорографу дополнительно обследовано около 121 человек взрослого населения (работников образования, соцобеспечения, торговли, а что важнее – неорганизованное население жр. Ягуновский). Об этом снят телерепортаж (программа «Вести»).
Для успешной реализации акции среди населения проведена информационно-просветительская работа (санбюллетени, памятки, приглашения на флюорографию). Ранее была успешно апробирована агитация населения при трансляциях аудиоклипа с приглашением через мегафон из автомобиля, который курсировал по улицам шахтерского поселка. Большую организационную работу провела старшая медсестра ПО № 1 (ул. Масальская, 68) Елена Викторовна Федорова. Согласно законодательства РФ каждый из нас ежегодно должен обследоваться на туберкулез.